Юлия спросил 1 месяц назад

Мне 32 года, вес 64 кг. Потребляю 1500-1600 ккал в сутки. Трачу на беге ежедневно от 300 до 500 ккал за пробежку. Вес стоит, как и сантиметры. Подскажите, что не так?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету БУЧ (схема ББУЧ), подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Дополнительно необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)