Эльмира спросил 3 месяца назад

Руки и ноги худые. Имею небольшой живот. Возраст — 13. Рост — 158 см. Вес — 40 кг. Что посоветуете? Тренировки, питание и т. д.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для Девочек, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Начните бегать (кардио тренировки 2-3 раза в неделю). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)