Анастасия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте. Мне сейчас 15 и я стала замечать значительное увеличение массы тела. Я бы и не обратила внимания, если бы все не было настолько критично. За пару месяцев я набрала неприлично много, а теперь просто не могу сбросить. Моё питание беспорядочно, но сделать с этим я ничего не могу. Активность в моей жизни присутствует всегда, прохожу более 10 тысяч шагов в день. Помогите подобрать диету или каким-то другим способом сбросить вес. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Исключите из рациона — фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)