Мэри спросил 1 месяц назад

Я бы хотела задать вопрос — реально ли похудеть на 30 кг при весе 72, и росте 157 см, за месяц?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, похудеть за месяц на 30 кг без вреда для здоровья, практически невозможно! Здоровое похудение — 2-4 кг в неделю. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать строгую Гречневую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье)