Ева спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, мне интересно, помогает ли еженедельный разгрузочный день на воде, так как в интернете у всех мнения расходятся. К тому же мне 14 лет и стоит ли этим заниматься, чтобы организм очистился и похудел. Может какие-нибудь рекомендации и подготовки к таким дням? Естественно я против постоянных голодовок, я буду на правильном питании. Ну и поможет плюсом, все-таки эти водные дни для сброса веса и именно в таком возрасте? Я также читала статью про это и говорят, что стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы начинать такое, мало ли я сделаю хуже своему организму. Также, если нужно, могу сказать, что у меня дискинезия желчного пузыря. Но мне кажется это не повлияет на похудение и водный разгрузочный день.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса Вы можете проводить разгрузочный день на воде. Важно подготовить организм. Соблюдайте питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор (полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки, фастфуд и т. д.). Больше ходите пешком, минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)