Наталья спросил 9 месяцев назад

Здравствуйте. Если раз в неделю устраивать разгрузочный день, а потом перестать его проводить, то вес увеличится?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 9 месяцев назад

Здравствуйте, многое зависит от суточной калорийности рациона в дни, когда у Вас привычный рацион. Если Вы не хотите вводить разгрузочные дни, то просто сократите калорийность ужина на 15%. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)