мария спросил 1 месяц назад

У меня с самого детства были проблемы с лишним весом. В садике, в школе надо мной смеялись и обзывали. Я много чего перепробовала, ничего не помогало. Тогда я поговорила об этой проблеме с мамой, но она только отмахнулась и сказала, что со мной все окей и не надо мне об этом даже думать. Потом я подумала, что хотя бы папа мне поможет и подержит, но он только наорал. За день я выпиваю 2 литра воды, ем по 4-5 раза в день, сплю 7-8 часов.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Постарайтесь успокоиться, я готова оказать Вам моральную поддержку! К сожалению, очень часто родители не замечают проблему, состояние Вашего здоровья — Ваша забота. Для начала я рекомендую сократить употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. За основу возьмите рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)