Дмитрий спросил 4 месяца назад

В период с 20 до 25 лет стабильно держался вес в 52-54 кг при росте 160 см. Сейчас мне 27 и за последние 2 года я набрал 15 кг. На данный момент вешу 65 кг, пытался себя ограничивать в еде и ходил в спортзал, никаких результатов это не принесло. Подскажите, что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! В Вашем случае необходима консультация эндокринолога! Проверьте уровень тестостерона и кортизола! Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)