Соня спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, я вешу 61 кг при росте 153. Мне врач назначил 8 стол, т. к. 1 стадия ожирения. Я до диеты весила 64. За лето скинула чуть-чуть кг. В последнее время дома стали чаще появляться сладкие фрукты, такие как: груши, яблоки, виноград. Я не могу сдержаться, силы воли не хватает и ем фрукты в неограниченных количествах, но к примеру сдержаться и не есть жареное, хлеб или всякие к примеру чипсы сила воли на месте. Сильно ли я врежу своей диете, потребляя эти сладкие фрукты? Будет ли из-за них обратно набираться вес? Да и вообще будет уходить?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, в период снижения веса очень важно ограничить количество потребляемых фруктов с высоким гликемическим индексом. Фрукты допустимы до 14.00 и в ограниченном количестве. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)