Лариса спросил 5 месяцев назад

Поправилась, 2 года назад весила 67 кг, сейчас 90 (на фото). Раньше занималась в зале, и танцами, и конным спортом. Сейчас занимаюсь воркаутом и дома упражняюсь с гантелями. Стараюсь есть овощи, фрукты, рыбу. Очень редко могу позволить себе макдональдз, пиццу и суши. 170 см рост. Пыталась посидеть на строгой белковой диете, сбросила 5 кг и набрала вновь. И так раза 3, пока не дошло до теперешнего веса. Пыталась снизить прием нейролептика, неделю продержалась, перенервничала, не спала. Сейчас пью таблетки риспаксол, вальпроком, гидезипам, азалептол. Каждый день качаю пресс и качаю ягодицы. Утром вешу 85-87, к вечеру 90-91. Пью 1.5 литра воды в день. Пила молоко с куркумой и мёдом. Делаю обёртывания, массаж саморучно от целлюлита. Дайте совет как не быть такой тяжёлой?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать низкоуглеводную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)