Татьяна спросил 4 месяца назад

Добрый день, подскажите при подсчете калорий составной блюд или напитков нужно просто плюсовать калории отдельных продуктов? Например, кофе с молоком и сахаром: вода 150 гр. + молоко 3,2% (50 гр.) + сахар (1 ложка)=4+30+25=69? Верно?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, Вы совершенно правы, для расчета калорийности блюда необходимо учитывать калорийность каждого компонента (сумма калорий всех компонентов). Здесь, на нашем сайте, можно найти таблицы продуктов и их калорийность. Старайтесь соблюдать питьевой режим, выпивайте 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)