Кри спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, мне 18 я вешу 30 кг. Но сейчас я хочу перейти на правильное питание. Расскажите основные принципы его. Что на нем можно, что нет! Правда ли, что мука высшего сорта не несёт никакой пользы? Я хочу, чтобы мой организм получал от еды только пользу! И ещё у меня такая проблема, что я боюсь быть жирной! Помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Постарайтесь успокоиться, Вам необходимо пропить курс Магний В6 Антистресс! Дополнительно, необходима консультация гинеколога, эндокринолога и психолога. Набрать лишние килограммы можно только при условии профицита калорий (сжигать меньше, чем потреблять)! Диета ПП содержит необходимые для нормальной работы организма БЖУ, витамины и минералы. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Основа рациона — постный белок, овощи, фрукты, творог, яйца, каши, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, орехи и т. д. Берегите себя и свое здоровье)