Юлия спросил 3 года назад

Здравствуйте, меня зовут Юля, мне 15 лет, вешу я 46 кг при росте 165 см. Полгода назад увлеклась фитнесом и здоровым питанием, хочу убедиться правильно ли я питаюсь.
Завтрак: каша овсяная либо пшённая, для разнообразия иногда кушаю мюсли с молоком; 4 шт. чернослива; 2 шт. кураги — это регулярно.
Перекус: яблоко или банан.
Обед: в основном суп, а иногда употребляю плов с курицей и рисом, обезжиренный йогурт, грейпфрут.
Ужин: куриная грудка с гречкой или рисом, питьевой йогурт и какой-нибудь фрукт (на выбор).
Правильное ли это питание для похудения или поддержания хорошей фигуры?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, Ваш рацион питания достаточно сбалансированный и поможет Вам похудеть и поддерживать хорошую форму. Единственное замечание, обязательно введите в рацион питания: творог до 5% жирности, речную рыбу, яйца. Ужин должен быть белковым, фрукты лучше употреблять до 16.00. Соблюдайте питьевой режим, выпивайте 1.5 л воды в день.