Даниил спросил 2 месяца назад

В 17-18 лет я весил 108 кг, в военкомате мне тогда сказали, что мой рост 178. Сейчас же, мне 24 и после нескольких попыток похудения с помощью разных диет я вешу 80 кг (два раза достигал 74 кг, но потом набирал до 80+). В последний раз в военкомате мне сказали уже, что мой рост 175, а в один из промежуточных посещений говорили, что рост 176. У меня сразу два вопроса:

1) На сколько нормально, что я потерял где-то 3 см роста, и можно ли их как-то вернуть?
2) На каком весе мне стоит остановиться? Может мой вес и был бы более-менее нормальным для человека, который всегда был худым, но потом немного набрал, но из-за того, что я когда-то весил трехзначное число килограммов, мое тело выглядит, лично по моим вкусам, очень плохо, и я это сто процентов хотел бы исправить.

Если что, за всю жизнь никогда никаких тяжелых проблем с жкт не было, а что касается спорта — много занимался разными видами спорта раньше, но все равно никогда, даже один раз подтянуться не мог. В общем и целом проблема выглядит так: я не доволен своим телом, а так же у меня есть страхи, что я делал что-то не так, из-за чего теперь мне сложно похудеть, а так же из-за чего я где-то потерял 3 см роста, и теперь боюсь что-либо делать, т. к. могу снова сделать что-то не так.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вероятнее всего, Вам просто неправильно провели измерения (потеря веса не может влиять на рост!). Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ваш идеальный вес находится в пределах 75-80 кг. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)