Марьям спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, постепенно набираю вес. С каждым годом +3 кг. Мне 23 года, вешу 93 кг, хочу похудеть. Что делать? Каждый раз сажусь на диету, делаю упражнения, но все-равно вес остается таким же. Может ли это быть из-за нарушения цикла? И какую диету мне соблюдать? Подскажите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Нарушение цикла (дисбаланс гормонов) влияет на набор веса! Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)