Анастасия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте. Мне 18 лет, вес 82 кг, рост 167 см. Есть небольшие проблемы с гормонами (тестостерон) и немного со щитовидной. Не хочу сидеть голодать на диетах и вводить свой организм в стресс. Посоветуйте, пожалуйста, пример питания на кашах, бобовых, курице, фруктах, овощах, твороге и при этом не готовить много разнообразных салатов, супов и пр. Возможно есть диета не голодная на каше и бобовых?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету На кашах, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)