Мадина спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Доктор, помогите мне, пожалуйста, похудеть. Я поправилась после гормональных препаратов на 15 кг (эутирокс, л-тироксин, достинекс). Как мне похудеть за месяц? И сколько кбжу мне в сутки употреблять? Мой вес 79 при росте 163, возраст 29 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Для расчета суточной нормы калорий и количества БЖУ воспользуйтесь онлайн-калькулятором. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)