Татьяна спросил 10 месяцев назад

Здравствуйте. Долго сидела на диете строгой, почти ничего не ела, кроме кофе. Сбросила 29 кг. При росте 169 см весила 38 кг. Решила постепенно набирать вес. Проблема в том, что теперь я хочу ВСЕ, даже то, что раньше не любила. Стараюсь не употреблять вредные продукты (выпечка, конфеты), тогда срываюсь на ягодах и фруктах. Если начинаю есть, не могу остановиться. Могу съесть 3 кг яблок, живот раздувает, не лезет, а я не могу остановиться. На каждый день пишу себе пп меню (что и в каком количестве есть), но бывает не могу удержаться и нажираюсь фруктов. Что делать? И как удержаться от соблазна сладкого (очень люблю выпечку и сладости)? Боюсь, что от них после диеты разнесет еще больше. Хочу набрать около 10 кг и больше не поправляться.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 10 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 Антистресс и Хрома (для снижения тяги к сладостям). За основу возьмите рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1 стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/posle-diety Копировать