Инна спросил 3 месяца назад

Помогите мне разобраться какие продукты кушать, какие блюда готовить. Везде пишут, мол, ешьте овощи и фрукты, а у меня от такой грубой клетчатки вздутие и тяжесть в животе. Только от некоторых продуктов у меня нет вздутия — укроп, супы лёгкие, что-то тушёное. Но сладкого-то тоже хочется!!! Я без него не могу жить, сразу настроение портится…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае, я рекомендую употреблять полезные сладости (зефир, запечённые фрукты, мармелад). Сладости кушайте до 16.00 и отдельно от других продуктов! За основу возьмите рацион Белково-витаминной диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Вам необходима консультация гастроэнтеролога. Берегите себя и свое здоровье)