Маша спросил 1 месяц назад

13 лет, 47 кг. Хочу сбросить вес. Спасибо заранее.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)