Елисавета спросил 6 дней назад

Пробовала 2 способа, такие как отказ от углеводов и снижение потребляемых калорий. Что лучше со стороны правды? Ничего не помогает! Как справиться? Поможет ли отказ от сладкого и мучного? Что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса необходимо употреблять калорий меньше, чем организм сжигает в течение дня! Для правильного расчёта суточной калорийности рациона воспользуйтесь бесплатным калькулятором на нашем сайте. Исключите из рациона продукты и еду, содержащую пустые калории. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Больше ходите пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)