Ульяна спросил 6 месяцев назад

Мне 19 лет. В подростковом возрасте имела всегда стабильный вес 51-53 кг. После познакомилась с молодым человеком и в течение 3 лет набрала 10 кг, вес набирала медленно. Ем немного, так как с утра до вечера учёба. Сладкое уменьшила, но это не помогает. Менструальный цикл регулярный. Заниматься спортом просто нет времени.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора и ведущей Елены Малышевой. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)