Норик спросил 5 месяцев назад

Дело в том, что я не хочу быть толстым. Я люблю одну девочку, но она называет меня жирным кабаном(((

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, постарайтесь успокоиться, все можно исправить. Начинайте действовать уже сейчас! Проходите ежедневно минимум 10000 шагов, еще Вам нужны короткие кардио тренировки средней интенсивности (30-40 минут, 3 раза в неделю). Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки, соусы, сладости и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)