Норик спросил 11 месяцев назад

Дело в том, что я не хочу быть толстым. Я люблю одну девочку, но она называет меня жирным кабаном(((

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, постарайтесь успокоиться, все можно исправить. Начинайте действовать уже сейчас! Проходите ежедневно минимум 10000 шагов, еще Вам нужны короткие кардио тренировки средней интенсивности (30-40 минут, 3 раза в неделю). Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки, соусы, сладости и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pomogite-pohudet-12-s-polovinoj-let-ves-53-kg-rost-148 Копировать