Валерия спросил 3 года назад

Рост 175 см, вес на данный момент — 54 кг.
В среднем последние полгода, питалась на 600 ккал в сутки.
Проблема в том, что если поднимаю до 1000 калорий в сутки, моментально толстею.
Одно время питалась месяц на 900-1000 ккал и прибавила 4 кг (с 52 до 56).
Потом снова на 500-700 в сутки.
Последние 5 дней питалась на 1000 ккал, результат +1.4 кг.
Знакомые советуют «чинить» метаболизм по схеме: 1 день — 300 к, 2 день — 400 к и так каждый день +100 к до 1200. Потом снова опускаемся до 500 и добавляем каждый день +200 к и так до 1500. Потом опускаемся до 1000 и + 50 к каждый день до 1750 ккал (моя суточная норма по калькулятору калорий).
Поможет ли это?
Если нет, то что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, действительно с помощью постоянного изменения калорийности рациона можно восстановить обмен веществ. У Вас должен быть коридор калорий, ведь если калорийность постоянно только снижается, то организм привыкает и начинает накапливать калории про запас. Соблюдайте выбранную схему и ситуация с весом стабилизируется.