Кэти спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Мне 14 лет, вешу 51 кг, рост примерно 155-157. Хочу похудеть до 48 кг. Можете посоветовать, как мне похудеть на 3-4 кг за 2 недели, но при этом безвредно для организма. Так как я подросток, не хочу портить свой организм. Заранее спасибо большое.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения выбрать диету для девочки, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)