Максим спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я бы хотел похудеть, рост 189, вес 108.
Как убрать лишний вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60. Диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога (проверка уровня Кортизола). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudet-v-zhivote-i-bokah-muzhchine Копировать