Даша спросил 2 месяца назад

Не могу нормально жить со своим большим животом, я очень сильно комплексую и поэтому очень хочу похудеть! Учусь я с 8:30 до 14:20. Надо похудеть до лета. Я очень сильно этого хочу, но чтобы было бюджетно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (12 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, откажитесь от лифта. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudet-v-12-let-rost-171-ves-123-kg Копировать