Юлия спросил 4 недели назад

Как можно сбросить лишний вес? Я до беременности весила 78, рост мой 176. Во время беременности начала набирать и к концу вес стал 95. После кесарева сбросила 5 кг и они же вернулись. Живот висит, бедра большие. Гормональный фон нарушен, так как менструации ещё нет. Грудью перестала кормить на следующий месяц после кесарева. Помогите, пожалуйста, похудеть и вернуться в свою форму.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Вам необходима дополнительная консультация гинеколога и эндокринолога.  Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)