Анастасия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 175, вес 70 кг. Параметры 96-70-106. Хочу похудеть до 60, в идеале. Не устраивают предплечья, животик и ляжки. Мне не нужно быстрое похудение, хочется, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь. Не могу определиться какая диета мне подойдет и какую физическую нагрузку стоит производить. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим- выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)