Анна спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 165 и вес 55. Хотелось бы спросить около 3-4 килограммов. Лишний вес явно виден на бёдрах и ляжках.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно, начните бегать (2-3 раза в неделю по 3-4 км). Да, сейчас карантин, но выход есть — ходите по квартире, маршируйте на месте, ходите по лестнице в подъезде) Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudet-na-3-4-kg-v-16-let-2 Копировать