Мария спросил 5 месяцев назад

Добрый день, я имею небольшой лишний вес и хочу от него избавиться. Для  этого я делаю комплекс упражнений через день и сижу на интервальном голодании. Но не получается сбросить 3-4 кг.
Не могли бы вы посоветовать как избавиться от этих килограммов?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Да, сейчас карантин, но можно ходить по квартире или маршировать на месте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)