Елена спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, меня зовут Елена. При росте 165 имею вес 73 кг и не могу сбросить, но при этом есть проблема ФКУ (ограничение по белкам в день (максимум 10 гр.)), т. е. безбелковая диета. Не могу никак похудеть. Подскажите, пожалуйста, что-нибудь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! За основу рациона возьмите диету Здорового питания (только с учётом индивидуальных особенностей организма!). Исключите из рациона запрещённые для Вас продукты. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)