Настя спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Меня зовут Настя, мне 14 лет. Вешу 60-62 кг при росте 162 см.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (14 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)