Валерия спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 15 лет, вес 67 кг, рост 158.
Скажите, если я не буду есть сахар, сладости, соусы, хлеб и т. д.
Смогу ли я похудеть за 3 месяца?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте! Для снижения веса необходимо исключить из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории! Сократить употребление сахара и соли. Обязательно выпивать по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. За основу возьмите рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Старайтесь больше ходить  пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)