ирина спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, мне 46 лет. Сейчас происходят гормональные изменения в связи с климаксом. Как похудеть и удержать вес? На какое пп обратить внимание?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Щадящую диету. Соблюдайте диету в течение 21 к/д. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Для закрепления результата соблюдайте диету Здорового питания. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)