Геля спросил 3 месяца назад

После 14 лет началась полная катастрофа, а именно… очень стали выделяться бедра! Попытки похудеть проходили безуспешно, диеты тоже не сильно помогали. Уже не знаю что делать (на данный момент 17 лет).

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, решить Вашу проблему можно с помощью кардио тренировок средней интенсивности (3-4 раза в неделю). Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно можно подключить антицеллюлитный, баночный массаж проблемных зон. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)