Настя спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, мне 14 лет. Всю жизнь была пухлой. Раньше не обращала внимание. Класса с 5 меня часто обижали из-за веса. Хочу похудеть, мой рост 163, вес примерно 62 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте. Я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для девочек. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите 10000 шагов. Дополнительно Вам необходимо проконсультироваться у эндокринолога! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)