Катя спросил 5 месяцев назад

Можно ли похудеть за 2 месяца на 15 кг? В детском саду я всегда была довольно худым ребёнком, но после 1 класса я начала набирать вес, кушая еду. Помогите мне, пожалуйста! Вы — моя последняя надежда…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек (подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте). Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор! Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)