Ольга спросил 3 месяца назад

Мне 13, рост около 175 см, точно не знаю, вес мой 80 кг. Хочу весить 50-55. Очень переживаю за живот, потому-что такое чувство, что я беременна. Появились растяжки на ногах. Помогите!!!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации  для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Вам необходима консультация детского эндокринолога! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)