Влад спросил 4 месяца назад

Сбросил со 147 до 133 и все. Тренируюсь дальше, вес стоит на месте, как это исправить?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Для выхода с эффекта Плато необходимо на 5-7 дней увеличить суточную калорийность рациона на 200-300 ккал. Измените интенсивность тренировок! Далее, в течение 10 дней, соблюдайте рацион диеты БУЧ (схема ББУЧ). Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)