Кэди Блэк спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 16 лет, у меня очень большой лишний вес — вешу 115 кг при росте 162 см. Несколько лет пыталась похудеть, в итоге срывалась и набирала ещё больше. Спортом заниматься практически не могу из-за тяжёлой степени астмы с постоянными приступами. Как похудеть и за какое время можно сбросить большую часть веса?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60 для похудения. Снижение веса должно проходить постепенно (5-7 кг в месяц), без стресса для организма. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)