Евгения спросил 4 недели назад

Здравствуйте, мне 28 лет, вес — 87 кг, рост — 167 см. Желаю похудеть до 58-65 кг в пределах 6 месяцев. Исключила сладкое, мучное, жареное, стараюсь держать 1200 кал в сутки, с ПП, воды около 2 л. Тяжело между приемами пищи. Подключила домашний фитнес, занимаюсь около 1 часа ежедневно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для здорового похудения я рекомендую Вам соблюдать диету здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1400-1500 ккал. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Не бросайте занятия спортом! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)