Дарья спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, я очень хочу похудеть, привести себя в форму.
У меня заболевание опорно двигательного аппарата, в тазобедренных суставах. Раньше был лишний вес, но он был допустим и не критичен, сейчас же набрала около 20-25 кг. Лишних!
Признаю, что очень люблю покушать, особенно сладкое.
Безумно ленивая и хочется уже как-то себя двигать вперёд, так как вес сказывается на моем заболевании и давит на кости.
Врачи ругают, я бывало худела, когда морила себя голодом, но как правило, вес возвращался в большем объёме.
Помогите и дайте совет, с чего и как начать?
Особенно как отказаться от сладкого и мучного!
16 лет, рост 164, вес, примерно, около 80 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Необходимо брать ситуацию под контроль! Начинайте уже сегодня, перестаньте искать отговорки, Ваше здоровье — в ваших руках. Соблюдайте диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Дополнительно, для снижения тяги к сладостям, пропейте курс Хрома. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudenie-pri-zabolevanie-oporno-dvigatelnogo-apparata Копировать