Посетитель сайта спросил 2 недели назад

Хочу похудеть. Мне 40 лет, вес 72 кг. Есть заболевание — хронический гастрит. Можете посоветовать диету?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать щадящую Гречневую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)