Анна спросил 4 недели назад

Здравствуйте! Получила работу модели, нужно сбросить от 5-10 кг! Рост 173, вес 70, 20 лет.
Болела анемией, сейчас гемоглобин 113.
Два года был обнаружен гастрит и колит.
Нужен ваш совет. Как похудеть ускоренно и без последствий?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Щадящую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)