Леона спросил 4 недели назад

Мой рост 170 см, вес 72 кг. Есть жировые отложения на бедрах и диастаз 2 степени. 12 дней назад у меня произошел выкидыш. Гинеколог сказал ограничить физическую активность и принимать ок, в целях стабилизации уровня гормонов. С чего начать изменения в питании и какие тренировки лучше проводить в данной ситуации?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Очищающую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Дополнительно пропейте курс Магний В6 Антистресс! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)