Юлия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! В 11 лет мне сделали операцию по устранению сколиоза, сейчас мне 15 и на данный момент при росте 173, весе ~69 я чувствую себя очень не комфортно. Возможно ли похудеть без строгих ограничений? И ещё такой вопрос: можно ли делать вакуум, планку?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Ленивых. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов (ходите по квартире, маршируйте на месте). Вакуум и планка в Вашем случае не рекомендуются. Лучше всего подойдут короткие кардио тренировки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)