Лиза спросил 4 месяца назад

Я, девочка и мой рост 160 см при возрасте 13 лет. Я вешу 43 килограмма. И у меня есть 2 проблемные зоны, это — живот и ноги (ляжки). Ляжки у меня 49 см в обхвате. И живот — 77. Талия — 66 см. Помогите!!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем возрасте я рекомендую соблюдать диету для девочек. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)