Катя спросил 3 месяца назад

Мне 16 лет. Рост 156 и вес 43-44 кг. Я бы хотела весить 40-42 кг. Как эффективно сбросить лишнее? Соблюдать диету у меня вряд ли получится.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)