Посетитель сайта спросил 2 недели назад

Добрый вечер! Хотела бы спросить у вас — какой выход нужно делать после месячного дефицита калорий? Питалась на 1300 калорий.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для безопасного выхода из диеты я рекомендую Вам постепенно увеличивать калорийность до нормы 1500 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье.